子どもが虫歯になりにくいおやつの食べ方は？キッズクラブで気軽に食育相談！
こんにちは。
練馬高野台駅・富士見台駅の両駅から徒歩圏内の歯科・歯医者【ルナデンタルクリニック】の院長齋藤です。
当院には、お子様が歯医者を身近に感じてもらうために、季節のイベントなども行っている無料の「キッズクラブ」があります。
「キッズクラブ」では、歯の質を強くする「フッ素塗布」などの歯のケアだけではなく、食生活や食事に関する「食育相談」も行っています。
「虫歯に負けない強い歯を作るには？」「虫歯になりにくいおやつってなに？」など、食事やおやつについてのご質問はどのようなことでもお気軽におたずねください。
今回は「虫歯になりにくいおやつの食べ方」をご紹介します。
虫歯にならないためには？子どものおやつの食べ方
生えたばかりの乳歯は歯質が弱く、虫歯に感染しやすいといった特徴があります。
さらに、一度感染するとあっという間に進行するリスクもあるため、注意が必要です。
ただ、小さなお子様にとって、おやつは「第4の食事」といわれており、「虫歯になるかもしれないから」といって、避けるものではありません。
3回の食事だけでは必要な栄養を摂取することが難しいため、「おやつ」の時間は一緒に楽しむようにしましょう。
子どものおやつの食べ方で気を付けることは3つあります。
・「ダラダラ食べ」はしない
・時間を決めて食べる
・量を決めて食べる
お口の中に食べものが長くある状態が続くと、虫歯リスクが高くなります。
そのため、ダラダラといつもおやつを食べている状況は避け、決まった量だけお皿に入れて与えるのがおすすめです。
虫歯になりにくいおすすめのおやつは？
砂糖は虫歯菌の大好物です。
砂糖が多く含まれたおやつを食べると虫歯菌が活発な活動を始めます。
そのため、子どものおやつには、素材本来の甘味を味わえる季節の果物などがおすすめです。
栄養を補助できるおにぎりや、歯を丈夫にするはたらきがあるチーズやヨーグルトなども、お子様のおやつにぴったりです。
また、歯に付きにくいプリンやゼリーなどもいいですね。
お子様の虫歯予防はルナデンタルクリニックまで
富士見台駅徒歩15分の歯医者「ルナデンタルクリニック」は、お子様の歯を虫歯から守るために、健康な歯作りをサポートいたします。
自転車の方も通いやすいように駐輪場も用意し、駐車場も5台分完備しています。
また、女性歯科医師が院長の歯医者ですので、「男性が苦手……」というお子様も安心してご来院ください。
楽しいイベントなどを企画している「キッズクラブ」もありますので、お子様も楽しく通院できます。
お子様のペースを大切にしたやさしい治療を行いますので、お子様の虫歯予防はルナデンタルクリニックにおまかせください。
